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Für alle Altersgruppen

RÜCKENFIT-PLUS

Es erwartet Sie ein Übungskomplex für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule, sowie ein Tiefenmuskulaturtraining für die Bauch-, Hüft- und Gesäßmuskulatur. Dehn- und Beweglichkeitstraining lassen diese Stunde ausklingen.

Kurstermine 2017

Mittwochs 18.00 Uhr, 60 min., Gesamtzeit 150 min., 8 Einheiten 72 €

Hier finden Sie unsere SportWelt Imagebroschüre und die Kursangebotsübersicht für 2016:
Imagebroschüre OLantis SportWeltKursangebote 2017

 

YOGA

Yoga ist eine jahrtausende alte ganzheitliche Praxis, um den Körper und das Nervensystem zu stärken. Dynamische, Halte- und Dehnübungen im Wechsel, verbunden mit intensivem Atmen verbessern die Körperwahrnehmung. Durch regelmäßiges Üben können positive Veränderungen auf der körperlichen, seelischen und geistigen Ebene entstehen. Man fühlt sich fitter und entspannter zugleich und gut gerüstet für den Tag.

Kurstermine 2017

Yoga am Abend
Dienstags 19.30 Uhr, 60 min., Gesamtzeit 150min., 8 Einheiten 79 €
Yoga
Mittwochs 08.20 Uhr, 60 min., Gesamtzeit 150 min., 8 Einheiten 79 €

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QI GONG

Gong Qi Gong ist eine Bewegungskunst, die aus der Traditionellen Chinesischen Medizin entstammt. Es hat sich bewährt als eine Übungsform um die Balance von Körper und Geist zu fördern und die Gesundheit zu pflegen. Frei übersetzt bedeutet Qi Gong Üben für mehr Lebenskraft. Ein Ziel ist dabei die Verbesserung des Energieflusses in den Meridianen und die Lösung eventueller Blockaden. Die einzelnen Bewegungen werden langsam, konzentriert und mit etwas Kraft ausgeführt. Daher wirkt Qi Gong einerseits als Entspannungstraining und stärkt anderseits die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und die Körperhaltung. In den Übungsstunden erlernen wir die Qi Gong Form des Herz-Qi Gong sowie die Regulationsübungen für Atmung, Geist und Körper.

Kurstermine 2017

Mittwochs 19.15 Uhr, 90min., Gesamtzeit 180 min., 8 Einheiten 96 €

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