Die Banja ist eine traditionelle russische Art des Saunierens und hat eine lange Tradition. Ein besonderes Merkmal der Banja ist die Verwendung von Birkenzweigen, den sogenannten „Wenik“. Diese Zweige werden in Wasser eingeweicht und auf die Haut geschlagen oder gerieben.

In der Banja wechseln sich Hitze und Abkühlung ab. Dieser Temperaturwechsel gilt als gesundheitsfördernd und erfrischend. Zudem bietet sie weitere Vorteile, wie die Verbesserung der Durchblutung, Muskelentspannung, Förderung der Entgiftung und Hautreinigung. Sie hilft beim Stressabbau und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Treffpunkt: Sauna Achtern Diek

1. Runde: Birkensud-Aufguss und Verwedeln mit Zweigen
2. Runde: Birkensud-Aufguss und Verwedeln mit Zweigen, auf dem Bauch liegend wird mit Birkenzweigen abgeschlagen
Kurze Pause nach Runde 2 mit Kneipp-Abguss
3. Runde: Birkensud-Aufguss und Verwedeln
4. Runde: Birkensud-Aufguss, Verwedeln und Abschlagen mit Handtuch
Abschluss: Ruhezeit mit Erblüh-Tee in der PanoramaBar

Hot Stone ist eine einzigartige, sehr wirkungsvolle Methode, mit Lavasteinen einen energetischen Ausgleich zu erhalten und somit Einklang mit sich selbst zu finden. Die Ursprünge dieser Anwendung sind im alten Westchina, Tibet und Nepal zu finden.

Heiler und Schamanen nutzten früher die erwärmten Steine zum Auflegen auf den menschlichen Körper, um Heilung zu erzielen. Noch heute verwendet man hierbei Lavasteine vulkanischen Ursprungs. Es tritt eine sofortige Entspannung der Muskulatur ein, Stress wird abgebaut.

Der Einsatz von Wärme- und Kältereizen sowie pflegendem Öl runden diese Zeremonie harmonisch ab.

Treffpunkt: Grünkohl-Bio-Sauna

Bei angenehmem Duft und Entspannungsmusik werden die heißen Lavasteine auf Ihren Rücken gelegt. Die Steine verweilen etwa 8-10 Minuten auf dem Rücken und werden dann wieder abgenommen. Danach setzen Sie sich langsam auf und erhalten einen in etwas Öl getauchten Kräuterstempel, mit dem Sie sich nun mit kreisenden Bewegungen abreiben können. Der entspannende Kräuterduft erhöht noch einmal das Wohlbefinden.

Abschluss: Ruhezeit mit Erblüh-Tee in der PanoramaBar (Gastronomie im OG)