In diesem Kurs können Sie bereits ab der 12ten Schwangerschaftswoche mit einer Unbedenklichkeitsbescheinigung von Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt oder von der Hebamme / dem Entbindungspfleger einsteigen. Dieses funktionale Fitness- und Rückentraining trägt dazu bei, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen und Kraft, Ausdauer, Fitness und Körperhaltung zu bewahren. Beckenbodenübungen bereiten auf die Geburt und die Rückbildung vor, die Regenerationsphase nach der Schwangerschaft verkürzt sich.

Diese individuelle Wassergymnastik richtet sich an Schwangere ab der 26ten Schwangerschaftswoche (bei Zwillingsschwangerschaften ab der 21ten Schwangerschaftswoche) nach ärztlicher Untersuchung mit Unbedenklichkeitsbescheinigung von Ihrer Ärztin / Ihrem Arzt oder von der Hebamme / dem Entbindungspfleger.

Sie erhalten Tipps und Anleitungen, um Schonhaltungen zu vermeiden und Ihre vorhandene Beweglichkeit und Kondition zu erhalten. Lernen Sie Entspannungsübungen kennen, die Ihnen helfen, mit dem Schwangerschaftsstress besser umzugehen.

Nach der Schwangerschaft arbeiten wir im Wasser mit und ohne Zusatzgeräten, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und eventuelle Bindegewebsschwächen gezielt zu beseitigen. Auch das Herz-Kreislauf-System wird positiv beeinflusst. Ziel ist es, die durch die Schwangerschaft gedehnten Strukturen und das geschwächte Bindegewebe auf den körperlichen und gesundheitlichen Zustand vor der Schwangerschaft zu bringen.

Mit Baby (ab 6 Monaten) oder Kleinkind

Du möchtest dich wieder sportlich betätigen, musst dich jedoch auch um dein Baby oder Kleinkind kümmern? Dann kombiniere doch beides und erlebe unser Buggy Workout. Wir bieten dir ein super tolles Outdoor-Workout mit verschiedenen Übungen an der frischen Luft.

Treffpunkt ist vor dem OLantis Huntebad Haupteingang.