Laufen, Kraftübungen und Lauf-Theorie

Du bist Hobbyläuferin/ Hobbyläufer und suchst nach neuen Trainingsreizen? Dann ist der „Run & Strong“-Kurs perfekt für dich. Auf mittellangen Strecken lernen wir unterschiedliche Ausdauer-Trainingsmethoden kennen, bauen Intervall-Einheiten ein, gehen in den Dauerlauf und ergänzen die Übungen durch Krafteinheiten. Und auch das Köpfchen wird trainiert. Mit Theorieblöcken vor oder nach den Laufeinheiten erfahrt ihr alles Wichtige über unterschiedliche Lauftypen, Regeneration und die beanspruchten Muskelgruppen.
Bitte kommt bereits fertig umgezogen in Sportkleidung und Sportschuhen.

Zielgruppe: Hobbyläufer (6:00 – 6:30’er Pace)

Durchatmen und stärken in der Natur

Es gibt wenig Dinge, die so effektiv entschleunigen, wie der Aufenthalt in der Natur. Kommen dann noch fließende Bewegungen aus dem Bereich Yoga und Pilates hinzu, stärken wir unseren Körper und erleben gleichzeitig eine Entspannung für den Körper und Geist.
Dieses Erlebnis strebt der Outdoor-Kurs „Nature Bodyflow“ an. Gemeinsam wollen wir unser Körpergefühl verbessern, den Core stärken, unsere Beweglichkeit steigern, Ruhe und Kraft im Flow kombinieren und eine schöne Zeit in der Natur verbringen.
Freut euch auf eine Kombination aus Yoga- und Pilatesbewegungen, funktionellen Übungen ohne Gerät und unterschiedliche Flows.
Wir entscheiden situativ, welchen Trainingsort wird besuchen – Schlossgarten oder Flussbad-Insel. Bitte kommt bereits fertig umgezogen in Sportkleidung und Sportschuhen.

Treffpunkt: OLantis Freibad Eingang