Aqua Fitness am Vormittag

Aqua Fitness am Vormittag für Fortgeschrittene

Aqua Fitness ist ein Herzkreislauf- und Beweglichkeitstraining im Wasser mit und ohne Zusatzgeräten und dient der Förderung der Gesundheit, speziell der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gewichtsreduktion. Als ganzheitliches Training fördert es die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und natürlich Spaß an der Bewegung. Auch die Förderung von Muskelkraft und Muskelaufbau sind weitere Trainingsziele von Aqua Fitness. Unter Einsatz von Musik wird somit ein motivierendes und forderndes, aber auch förderndes Training durchgeführt.

Dies ist ein offener Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Kursdauer: 45 Minuten, 7,50 € einmalig, 10er-Karte 60,00 €

Kurszeiten: montags, dienstags, donnerstags 09:30Uhr
P donnerstags 10:30 Uhr

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de

Wassergymnastik 50+

Die Wassergymnastik dient der Förderung der Gesundheit und speziell der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Beweglichkeit. Hier wird gezielt auf Alltagsbeschwerden eingegangen und sichergestellt, dass ein ganzheitliches Training einsetzt, welches den gesamten Körper im Trainingsniveau steigert. Das Wasser bietet dabei schonende Bedingungen für Gelenke, Bänder, Sehnen und Muskeln. Die Wirbelsäule wird entlastet und mithilfe der durchgehend im Wasser arbeitenden Muskulatur wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und verbessert.

Dies ist ein offener Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Kursdauer: 45 Minuten, 7,50 € einmalig, 10er-Karte 60,00 €

Kurszeiten: montags, dienstags, donnerstags 08:30Uhr
P mittwochs 09:30Uhr, 10:30Uhr, 11:30Uhr
P freitags 08:30Uhr, 09:30Uhr

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de
SportWelt Aqua Biking

Aqua Biking

Als Wasservariante des Spinnings bieten wir Aqua Biking an. Auf Fahrrädern, die speziell für das Wasser entwickelt wurden, wird ein Training durchgeführt, in welchem das Medium Wasser als Mittel der Belastungssteuerung eingesetzt wird. Durch den Einsatz von spezieller Musik wird das Training stets abwechslungsreich und fordernd aufgebaut. Es werden spezielle Aqua-Schuhe benötigt, die bei uns im Shop erhältlich sind.

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Kursdauer: 10 Einheiten je 45 Minuten

Kurszeiten: mittwochs 19:30 oder 20:30 Uhr, 1 Training pro Woche

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de
Aqua Fitness

Aqua Fitness

Aqua Fitness ist ein Herzkreislauf- und Beweglichkeitstraining im Wasser mit und ohne Zusatzgeräten und dient der Förderung der Gesundheit, speziell der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gewichtsreduktion. Als ganzheitliches Training fördert es die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und natürlich Spaß an der Bewegung. Auch die Förderung von Muskelkraft und Muskelaufbau sind weitere Trainingsziele von Aqua Fitness. Unter Einsatz von Musik wird somit ein motivierendes und forderndes, aber auch förderndes Training durchgeführt.

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Kursdauer: 10 Einheiten je 45 Minuten

Kurszeiten im OLantis: P montags 19:00 oder 19:45 Uhr, P mittwochs 17:00 Uhr, P donnerstags 20:00 oder 21:00 Uhr, freitags 18:00 Uhr, 1 Training pro Woche

Kurszeiten im HB Kreyenbrück: donnerstags 17:30 Uhr, 1 Training pro Woche

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de
Aqua Functional Fitness

Aqua Functional Fitness

Aqua Functional Fitness ist ein Training, dass alle konditionellen und koordinativen Fähigkeiten anspricht, die ein gesunder Körper benötigt. Das besondere am Aqua Functional Fitness ist, dass sowohl im Wasser aber auch an Land verschiedene Übungen absolviert werden. Wir verbessern das Herz-KreislaufSystem und fördern die Beweglichkeit.

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Kursdauer: 10 Einheiten je 60 Minuten

Kurszeiten: montags 20:30 Uhr, 1 Training pro Woche

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

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Aqua Jogging

Aqua Jogging

Ideal als Ergänzung zum Lauftraining oder als eigenständiges Training geeignet. Aqua Jogging als Herz-Kreislauf- und Beweglichkeitstraining im Tiefwasser lässt die Muskulatur der unteren Extremitäten mit speziellen Laufbewegungen dauerhaft arbeiten, womit diese intensiv trainiert werden. Bänder, Sehnen und Gelenke hingegen werden durch das Wasser entlastet.

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Kursdauer: 10 Einheiten je 45 Minuten

Kurszeiten im OLantis: montags 19:00 Uhr oder mittwochs 19:00 Uhr, 1 Training pro Woche

Kurszeiten im HB Kreyenbrück: donnerstags 18:15 Uhr, 1 Training pro Woche

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de

Aqua Pilates

Hier werden die Prinzipien des Pilates in das Element Wasser übertragen. Die Kräftigung des gesamten Körpers, insbesondere der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, stehen im Fokus. Aqua Pilates wird Ihnen dabei helfen, die Kontrolle über Ihr POWERHOUSE zu erlangen, damit Sie eigenständig und aktiv gegen einschränkende Alltagsbewegungen arbeiten können. Der Kurs ist für alle Personen jeden Alters gedacht, die ein Training für eine gezielte Gesundheitsverbesserung suchen.

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Kursdauer: 10 Einheiten je 45 Minuten

Kurszeiten: montags 18:00 Uhr, 1 Training pro Woche

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de
Aqua Jogging

Aqua Power

Aqua Power ist ein Aqua Fitness Kurs mit hohem Intensitätslevel. Auch hier stehen ein ganzheitliches Training, die Beanspruchung von konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und genauso der Spaß an der Bewegung im Fokus. In diesem Kurs wird Ihnen die Möglichkeit gegeben, bis an Ihre Leistungsgrenze zu gehen und somit Muskelkraft, Muskelaufbau und speziell das Herz-Kreislauf-System zu verbessern.

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Kursdauer: 10 Einheiten je 45 Minuten

Kurszeiten im OLantis: montags 18:00, 19:00 oder 20:00 Uhr, P dienstags 18:30 oder 19:15 Uhr, mittwochs 20:00 oder 21:00 Uhr, 1 Training pro Woche

Kurszeiten im HB Kreyenbrück: donnerstags 19:00 Uhr, 1 Training pro Woche

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de
SportWelt Aqua Sport

Molly Power

Molly Power bietet die Möglichkeit des intensiven Trainings für Personen jeden Alters und jeder Fitness-Stufe! Der Kurs dient in erster Linie der Förderung der Gesundheit, wobei das Thema der Gewichtsreduktion im Vordergrund steht. Intensive Übungen, die das Herz-Kreislauf-System und die Beweglichkeit fördern und fordern, werden Ihnen die Möglichkeit geben, im Rahmen Ihres Fitnessgrads zu trainieren. Innerhalb des Trainings bieten der Auftrieb und der Wasserwiderstand sowohl Bewegungsfreiheit als auch Möglichkeiten eines gezielten Trainings für jede individuelle körperliche Begebenheit. Somit können Sie sicher sein, etwas Gutes für Ihren Körper zu tun.

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Kursdauer: 10 Einheiten je 45 Minuten

Kurszeiten: P dienstags 20:00 oder dienstags 21:00 Uhr (keine P-Maßnahme), 1 Training pro Woche

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de