Aqua Fitness am Vormittag
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Aqua Fitness am Vormittag für Fortgeschrittene

Aqua Fitness ist ein Herzkreislauf- und Beweglichkeitstraining im Wasser mit und ohne Zusatzgeräten und dient der Förderung der Gesundheit, speziell der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Gewichtsreduktion. Als ganzheitliches Training fördert es die konditionellen und koordinativen Fähigkeiten und natürlich Spaß an der Bewegung. Auch die Förderung von Muskelkraft und Muskelaufbau sind weitere Trainingsziele von Aqua Fitness. Unter Einsatz von Musik wird somit ein motivierendes und forderndes, aber auch förderndes Training durchgeführt.

Dies ist ein offener Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Kursdauer: 45 Minuten, 8,00 € einmalig, 10er-Karte 65,00 €

Kurszeiten: dienstags, donnerstags 09:30Uhr
P donnerstags 10:30 Uhr

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de
Aqua Power
Bildquelle:  © Kzenon – Fotolia.com

Aqua-Tabata

Aqua-Tabata zeichnet sich durch kurze, fordernde Belastungszeiten aus. Innerhalb von vier Minuten wird durch unterschiedlichste Übungsformen im Stile des High Intensity (HIT) ein ganzheitliches Training durchgeführt – extrem effektiv, aber auch sehr fordernd. Besonders im Wasser erfahren Sie, wie die unterschiedlichen Wiederstandsformen sich auf Bewegungen, die sonst außerhalb des Wasser viel einfacher sind, auswirken. Sie werden an die Belastungsgrenze gehen! Verschiedenstes Equipment sorgt für Abwechslung und macht das Workout spannend und interessant, nun vorallem im Wasser!

Dies ist ein offener Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Kursdauer: 45 Minuten, 8,00 € einmalig

Kurszeiten: montags 09:30 Uhr

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de
Wassergymnastik 50+
Bildquelle:  © Rainer Geue Fotografie

Wassergymnastik 50+

Die Wassergymnastik dient der Förderung der Gesundheit und speziell der Verbesserung des Herz-Kreislauf-Systems und der Beweglichkeit. Hier wird gezielt auf Alltagsbeschwerden eingegangen und sichergestellt, dass ein ganzheitliches Training einsetzt, welches den gesamten Körper im Trainingsniveau steigert. Das Wasser bietet dabei schonende Bedingungen für Gelenke, Bänder, Sehnen und Muskeln. Die Wirbelsäule wird entlastet und mithilfe der durchgehend im Wasser arbeitenden Muskulatur wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und verbessert.

Dies ist ein offener Kurs, der Einstieg ist jederzeit möglich!

Kursdauer: 45 Minuten, 8,00 € einmalig, 10er-Karte 65,00 €

Kurszeiten: montags, dienstags, donnerstags 08:30Uhr
P mittwochs 09:30Uhr, 10:30Uhr, 11:30Uhr
P freitags 08:30Uhr, 09:30Uhr

Anmeldung und Informationen unter der Telefonnummer 0441 361316-16 oder -17 oder per E-Mail:

sportwelt@olantis-bad.de
Aqua Biking in der OLantis SportWelt
Bildquelle:  © Tobias Frick Fotografie

Aqua Biking

Als Wasservariante des Spinnings bieten wir Aqua Biking an. Auf Fahrrädern, die speziell für das Wasser entwickelt wurden, wird ein Training durchgeführt, in welchem das Medium Wasser als Mittel der Belastungssteuerung eingesetzt wird. Durch den Einsatz von spezieller Musik wird das Training stets abwechslungsreich und fordernd aufgebaut. Es werden spezielle Aqua-Schuhe benötigt, die bei uns im Shop erhältlich sind.

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Kursdauer: 10 Einheiten je 45 Minuten

Kurszeiten: mittwochs 19:30 oder 20:30 Uhr, 1 Training pro Woche